Har skrivit ut ett par scheman vilka ska hjälpa mig att göra lite träning hemma på kvällarna även dom kvällar jag inte kommer ut och går, springer eller tar mig till gymmet.
Mitt påhitt, inte naprapatens.
Så kvällens träning blev:
20 crunches
20 rygglyft
1 min plankan
50 squats (nu jäklar ska rumpan få form)
Kändes bra. Squatsen va tunga på slutet dock.
Efteråt stretchade jag lite grann och körde lite rörelseövningar.
Nu läsa bok. Barnen har jag nattat och mannen är ute och cyklar.
Avslutningsvis:
Jag är trevlig
Jag är charmig
Jag är effektiv
Jag är en bra mamma
Puss och kram
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar