Dieten inledd

Drar ett snabbt inlägg om dieten också som startade i söndags.
I måndags funkade det rätt så bra med maten men efter att ha pratat med min coach i måndagskväll och gått igenom allt så har jag nu bättre koll och kan se att jag inte fick i mig det som jag skulle.


Igår kämpade jag med att få i mig all mat men misslyckades. Fy fan va mätt jag var. Att dieta innebär ju inte att svälta sig utan det handlar om att bevara muskelmassa och minska i fett och vätska och det innebär en massa mat. Massa mat MEN rätt mat.
Så säger jag just nu. Kanske det låter annorlunda ett tag in i dieten. Då kanske jag är hungrig och vill ha mer mat.
Det var ändå rätt skön känsla igår när det inte blev nå bra med maten att jag var lite sugen på mat på kvällen. Vilken tur att jag hade ett mellis att äta då.
Kvällsmålet är väl det jag kommer se fram emot väldigt mycket. Vaniljkvarg med skivade jordgubbar i. Så jäkla gott det var.


6 dagar i veckan ska jag äta 1500 kcal och så får jag en dag då jag ska äta mer, 2500 kcal. Den dagen är lagd till lördagen så klart :-)
Det handlar fortfarande om att mata kroppen med rätt mat så det gäller att tänka till.

Nyfixad

Har haft så jäkla ont på ett ställe i ryggen. Nedtill. Liksom på mitten vid den högra "kotan" som sticker ut lite. Är väl typ en del av bäckenet kan jag tänka mig. Det har emellanåt känt som om någon stuckit in en kniv i mig precis där. Ok nu vet inte jag hur det känns att få en kniv i mig men du kanske förstår vad jag menar. Sjukt ont. Ibland har jag inte känt nåt och sen har det smärtat.
Bokade en tid och fick komma till min naprapat idag.
Det var en låsning och sen var jag svullen runt omkring. Efter lite behandling och en del knakande i kroppen så var det klart. Jag är fortfarande öm men jag tror att det känns lite bättre.
Nu hoppas vi att kroppen inte strular på ett tag för min naprapat ska ha semester i 4 veckor.

Nytt upplägg?

Så där då har helgen passerat. Igen. Förstår inte hur fort veckorna går. Kan man sakta ner på tiden tror du?


I helgen har dom 2 sista lök-passen varit. Vilket innebär träningspass med halverade vikter på basövningarna. Har känts lite trist men jag tror att det kan ha varit välbehövligt. Har varit så trött i veckan och sovit som en stock.


I går började dieten. Skulle ha börjat idag men jag drog en calzonepizza tillsammans med barnen i fredags kväll så min coach tyckte jag kunde börja deffa en dag tidigare :-)
Funkar bra. Trodde jag skulle få vara hungrig men nej då. Är proppmätt även nu trots att jag går på cirka 1050 kcal mindre än tidigare. Hur är det möjligt? Jo man ökar på proteinet till maten och så har man en hel del grönsaker till. Nu gäller det att tänka till hur man äter. Proteinnivån ska uppnås i första hand och sedan kalorinivån. Blir inte mycket över till kolhydrater och fett.
Ska prata med min coach ikväll och gå igenom allt ordentligt så får vi se om jag blir nå klokare sen.
Får även se hur träningen är upplagd. Ser den lika dan ut som innan återhämtningsveckan? Ingen aning. Spännande. Hoppas på viss förändring i schemat samtidigt som jag hoppas vissa övningar är kvar då jag märkt att dom tar bra.


Här regnar det som bara den. Enligt SMHI när jag kollade i morse så skulle det inte regna alls så Wilma har inga regnkläder med sig. När ska jag lära mig att man inte kan lita på SMHI!

Trött

Ja herre gud va trött jag är. Kan bero på att migränen hälsat på och att luften ute varit kvav.
För jag har ju vilovecka och borde va hur pigg som helst :-)


Onsdagens benpass gick bra. Kändes fjuttigt att köra på halva vikter. Benpressen låg jag på 120 kg. Men så körde jag 12x6 så den totala vikten blev ju ändå vad jag brukar köra på. Plus lite till om man ska vara noga. Behövdes inte 90 sekunders vila mellan seten utan kunde köra på i ett rätt så schysst tempo.
Rakmarken låg på 45 kg. Kändes lätt. 10x12 på den. Ska jag erkänna så kändes det lite mot slutet. Blev lite segt då.
Vaderna körde jag på som vanligt och kunde köra på 50 kg i sittande vadpress. 4x14. Det suger bra i vaderna då.
Körde en magövning däremellan. Hängande benlyft men för mig som har taskig gripteknik och en taskig handled så körde jag 1x7 på hängande och sen blev det 3x12 i en hängande där man har underarmarna som stöd. Ingen aning om vad det kallas. Försöker mig på hängandes för att bli bättre på det men när själva hängningen blir jobbigare än att träna magen vilket är syftet...ja då får man tänka om lite.
Somnade i soffan den kvällen.


Igår dammade jag av i huset. Skönt att ha det gjort inför helgen. Barnen badade och fick pannkaka och glass. Casper såg att jag åt spagetti och köttfärssås så han snodde lite av den när han var klar med pannkakorna. Så roligt. Den killen älskar den mesta maten.
Vid 21,30 var jag helt dö. I med en migräntablett och sen var det god natt. Sov till 06,30 i morse och är ändå trött.
Jag tror dom där koffeintabletterna gjorde susen förra veckan för jag kände mig mycket piggare då. Men dom får ligga i lådan för dom ska inte ätas just nu.


Idag ska jag hämta ut ett paket igen. paketet från MMSports har kommit. Så himla spännande. Bland alla örter så bör det också finnas med en top. Hoppas, hoppas att jag kan ha den.


Hemma är det sjukstuga. Mannen är hemma med Wilma idag. Hon var med mig på jobbet igår då hon hade lite ont i halsen. På kvällen igår så kom det lite feber och ännu mer ont i halsen. Lilla gumman. Hoppas det ger med sig snabbt.
Film- och pizzakvällen som vi planerat in med bror och hans dotter får vi skjuta på. Kan inte riskera att smitta bror med några bascillusker.
Får se om det blir pizzakväll ändå. Har pratat med Wilma och vi ska se på film ändå men det blir inte Jurassic Park 4 för den kan jag inte få tag i hemma. Kanske finns nåt annat kul att se?! ¨Håller inte hennes hals för pizza så får vi ta nåt lättare till middag.


Har föresten sett flera filmer jag vill se på bio.
Djungelboken vore väl så häftig att se i 3D.
Och Tarzan som har premiär snart. Ja tack.

Deloadvecka

Japp.
Deload-veckan är inledd.
Började måndagen med vila. Rumpan i soffan, benen på bordet och tidningen BODY i knät. Nice.


Igår var jag till gymmet. Första passet på återhämtnings-schemat. Det såg lite annorlunda ut än tidigare. Fler reps - hälften av vikterna på ett par av övningarna. Några övningar som vanligt. Några övningar saknades så det blev ett kortare pass än vad jag är van vid. Kändes helskumt när jag åkte från gymmet. Hade jag ens tränat? Kände ingenting i kroppen. Kändes tomt.
Detta trots att jag totalt set kört på samma vikter även på basövningarna.


Käkade lite framför TV´n när jag kom hem och sen somnade jag i soffan. Slutkörd. Vad hände liksom? Borstade tänderna och duschade av mig och gick å sov i sängen istället.


Ny dag idag. Trött och seg. Tror nog att koffeintabletterna gjorde bra verkan förra veckan för så här kände jag mig inte alls. Men inget koffein ska det vara. Viktigt att känna i kroppen hur den känns. Trött. Pigg. Seg.


Ikväll är det träning igen. Ett lättare benpass blir det. Sen hem å sova. Ska försöka lägga mig tidigt ikväll. Känns som om kroppen behöver det.


Idag ska jag hämta ut paket. Ena är jag rätt säker på att det är skorna som jag beställt. Det andra är från Kicks. Saknar dock paketet från MMSports. Får det plats i brevlåda tro?

Skor

Så där. Äntligen är dom beställda.

Skorna jag ska ha på tävlingarna. 12 cm klack. Glittriga och blingade :-)

Nå fort dom kommer hem så är det bara att öva, öva och öva. Att gå i dom. Att vända i dom. Att posera i dom.

Sen är det bara att hålla tummarna att jag har samma smak i november/december när det är dags för tävling. Kanske inte alls vill ha dom då. Men nu vill jag det och det blir ett senare problem om det skulle vara så.

Förhoppningsvis så har jag samma skostorlek vid tävling. Det kan ju hända att fötterna blir liiite mindre. Då måste nya skor inhandlas. Men som sagt det får bli ett senare problem.

Har jag tur så kommer dom redan i morgon :-) Hoppas.

Har även beställt en del kosttillskott som min coach rekommenderar.

Allt för att kroppen ska få hjälp. Speciellt då jag har en stressad kropp.

Har en beställning på Bodystore och en på MMSports. Förhoppningsvis dyker dom också upp i dag eller senast i morgon.

Har beställt lite på Kicks också :-) Ja när jag ändå höll på. Ansiktscreme och med lite tur (om jag inte glömde den) så är det även en mascara. Hoppas jag inte glömde den.

Massa roliga paket att längta efter.

Yes

Målet nåddes på gårdagens benpass.
6x6 på 225 kg i benpressen. Så jävla nöjd och stolt över mig själv så jag har lust att skrika rakt ut.


Denna vecka är återhämtningvecka.
Samma mängd mat men lite lättare träning.

Energi

Måste väl erkänna att jag har lite mer energi än vad jag haft senaste veckan.
Känns skönt i kropp och själ. Vet inte om det beror på att jag skaffat koffeintabletter eller för att jag faktiskt på grund av vila börjat pigga på mig.
Hur som helst så känns det skönt.


Var på gymmet igår och körde ett överkroppspass. Va inte på humör när jag kom dit efter en diskussion med mannen precis innan jag drog men efter ett tag så taggade jag till.


Hantelpressen gjorde jag framsteg i. Har legat på 14 kg ett tag men lyckades förra veckan köra 4x6 på 14 kg och 2x6 på 16 kg. Kändes så jäkla skönt.
Igår körde jag om det var 2 eller 3 set...hmmm nu vet jag inte och pappren ligger hemma men för säkerhetsskull så drar jag ner det till 2...körde iaf 4x6 på 16 kg och 2x6 på 18 kg.
18 KILO. Tjoho vad hände.
Va lite kaxig och försökte mig på 20 kg men har lika bra kunnat mosats under dom hantlarna. Shit va tunga dom va. Blev inte ens 1. Hi hi hi.
Ökade nåt kilo på nästan alla övningar.


Ikväll är det träning igen. Benpass på schemat. Hoppas jag når mitt mål. 6x6 på ett visst antal kilo är mitt mål att klara innan nästa vecka är slut och innan jag går på dieten.

När allt bara känns värdelöst

Senaste veckan har varit katastrof.


Totalt orkeslös. Totalt energilös. Totalt noll.
Förmodligen en kombination av hård och tung träning, för lite sömn, för dåligt med återhämtning och stress. Katastrof.


Körde ett bra benpass förra veckan och jag var så taggad. Så taggad eftersom jag är på slutet av bulken. Så taggad att köra hårt in i slutet och sen gå på deffen.
Men förra veckan tog det slut. Kändes så skumt att känna sig så tom och orkeslös. inget va roligt. Jag var sur och irriterad. På allt och alla kändes det som. Jag tränade inte alls på flera dagar. Varför skulle jag? Det fanns inget att hämta. Sista passet jag körde förra veckan då gick allt i slow-motion. Jag gick som i en egen bubbla. Skum känsla. Orkade inte öka på en enda övning. Fick till och med sänka för att ta mig igenom passet. Fanns inget driv. Höll på att åka på en panikångestattack på gymmet. Det var länge sen jag hade en sån men jag lärde mig då att parera attacken. Andas. Djupt och lugnt. Det gick över men kroppen va på spänn.


När man gör en sån här satsning som jag gör så är det mycket att tänka på. Det är en elitsatsning. Jag kommer att puscha min kropp och mitt psyke rejält. på vägen så gäller det att ha nära och kära som förstår din satsning och som ställer upp för dig och som avlastar dig i alla lägen. För det är tufft. Jag har tyckt att det rullat på bra. Känt att jag kanske borde träna mer. Gör jag verkligen det jag ska eller latar jag mig? Ska man inte träna hårdare och mer? Men jag kör hårt och jag kör tungt och jag har inte kunnat träna mer än vad jag gör. Om man inte har stöd så faller man hårt. Jag har turen som har några runt mig som puschar mig och som tror på mig i alla lägen. Även när jag inte själv gör det. Som stötar mig och som vill se mig gå i mål i slutet av året. Som inte tänker låta mig misslyckas. Dom är guld värda. Jag vet ocå att jag har tysta supporters. Som finns där i skuggan och som hejar på mig. Det är också guld värt.


Men att jobba nästan heltid, sköta hem och barn och att göra en elitsatsning....det är tufft. Nånstans behöver man hjälp och avlastning. På ett eller annat sätt. Det kan vara att bara bli ompysslad en kväll. Att bara få sitta ner och slippa allt runt omkring, få titta på en film och bara vara, att golven är dammsugna så man slipper bry sig om det, att slippa tänka på disken eller maten. Att bara få slippa vissa måsten. Att nån annan gör dom så att du slipper tänka på att om jag inte gör dom nu för jag behöver vila så måste jag ta tag i det sen. Utan att det blir gjort utan att du bett om det eller utan att du är inblandad.


Igår pratade jag med min coach. Han är bäst. Han har en positiv inställning, hjälper till att hitta lösningar och stöttar mig fullt ut.
Jag känner mig mer taggad än jag gjort senaste veckan. Har även lite mer energi.
Idag köpte jag koffeintabletter så ska vi se om det kan hjälpa mig att få lite extra energi.


Planen nu är:
Att träna onsdag, torsdag, lördag och söndag denna vecka. Köra så hårt det går men inte så att jag skadar mig så klart.
Nästa vecka blir en uppladdningsvecka där jag äter precis som nu men tränar lite lugnare. Fler set men med lättare vikter och endast basövningarna. Kanske nån kompletterande övning. Tanken är att kroppen ska få vila och återhämta sig inför deffen.
Måndagen den 4 juli börjar den :-)


Nu

Krasch bom

Så här kan det se ut efter att den åkt i backen två omgångar.

Dotterns telefon som hon tappade först i backen hemma. Blev en liten spricka och hon va helt förstörd. Jätteledsen. Tänkte att vi fixar det.

Nu har den åkt i golvet i en lada. Stengolv. Inte mkt kvar av skärmen nu.

Snett bäcken

Förra helgens träning hände nåt och jag fick känning från bäckenet/ryggen.


Fick tid hos naprapaten på tisdagen som konstaterade att mitt bäcken var snett. Det var tens, värme, massage och knak och brak. På samma gång tog han hand om min nacke/rygg. Kändes bra efteråt och jag fick gärna träna ben men inte marklyft och benpress.
Tränade benpress ändå. Det gick ju bra.
Hade en tid i morse igen så efter att jag lämnat barnen for jag iväg för behandling.
Nu känner jag mig lite smått mörbultad.
Han är hårdhänt. Fast det kanske behövs. Ska återkomma om det blir andra besvär annars är jag färdigbehandlad nu :-) Så jag kör väl på som vanligt.


Skulle ha tränat igår men min bror ringde och var inte så pigg så vi sköt på träningen till ikväll istället.
Kanske lika bra med tanke på hur trött jag var igår.
Hann städa upp lite och städa och fixa iordning i garderoben.

Zzzzzzzzzz...så trött

Shit va trött jag är.
Sömnen och återhämtningen är ju så himla viktig. Även lugn och ro.


För tillfället går jag på ett lite tyngre schema vilket gör att det tar mer energi av mig. Därav behövs också mer återhämtning och vila.
Men när man som jag nu under flera veckors tid försöker ställa in dotterns insulindoser så får man ställa klockan på 03,00 nästan varje natt och då blir sömnen avbruten. Och för få timmar från första början.
Efter samtal med min coach skulle jag se till at verkligen få minst 7 timmars sömn varje natt. Annars kommer jag kollapsa till slut under dieten. Man orkar inte hur mycket som helst.
Jobbade igår, hämtade barnen, hem och lagade mat och såg till att barnen badade medans. Bytte om för träning, bytte av mannen som kom hem från träningen.


Ígår blev det lite senare träning, en arg och irriterad och besviken jag som gjorde att jag inte kom igång direkt med träningen utan var tvungen att komma i rätt stämning.


Kom hem ganska sent. Åt, ställde mig och gjorde matlådor, var tvungen att sätta mig en stund och varva ner efter träningen, klockan blev mycket, svabbade bara av mig, god natt, klockan ringde 03 för att jag skulle kolla blodsockret på dottern. Det var ok och jag kunde lägga mig igen. Klockan ringde 05,15. Snoozade till 06,00 cirka. Fick fram till 05,15 5 h och 45 min sömn. fast då blev den ju avbruten klockan 03 också.


Känner mig som en zoombie idag. Trött i kroppen. Hjärnan hänger inte med. Ögonen vill bara trilla ihop och sova. Och ändå så är det bara att bita ihop och ta sig igenom dagen.
Zzzzzzzzzzzzzzz.


Träningen gick i alla fall bra och jag slog PB i benpressen.
200 kg var målet som skulle nås innan dieten sätter igång om 2,5 vecka. Målet nåddes redan igår OCH passerades. 1x6 på 225 kg. Så jävla nöjd. Nästa mål är att sätta 6x6 på 225 kg. Därefter är planen att öka igen.

Ledsen

Igår var ingen bra dag. Jag bröt ihop. Kände att jag skiter i allt. Det är inte meningen att jag ska få lyckas med det här. Ett år. Ett år är allt jag ber om. Ett år att få lägga lite mer krut på mig själv än vad jag nånsin gjort.

Men igår brast det.

Kanske det inte är meningen att jag ska lyckas med nåt jag tar mig för.

Kanske jag bara ska skita i träningen.

Kanske jag bara ska träna på i lugn takt, köra dieten och se vart det tar mig men inte sikta på att stå på scenen i slutet av året.

Kanske det inte är meningen att jag ska få prioritera mig själv lite grann.

Tiden

Wow.
Tiden springer verkligen i väg. Vart tar den vägen? För jag hinner inte med.


Det enda man gör är att jobba, träna, äta och sova. Och så klart spendera tid med barnen.
Eftersom flera timmar tillbringas i gymmet så är det en självklarhet för mig att spendera all min lediga tid tillsammans med barnen. Mina ljussken i allt. Även om dom ibland tar en massa energi av mig också.


Jag är nu inne på vecka 20 på min träning. Jag ser resultat. Verkligen. Mest på ryggen men också på låren som inte alls dallrar lika mycket längre. Dom har intagit en fastare form. Känner mig starkare också. Konstigt vore väl annars.
Jag äter en himla massa mat. Enligt mig. Beror ju på vem man jämför med. Å jag kan säga att jag är just nu så less på mat. Jag är aldrig hungrig. Får aldrig känna hunger. I börjar var det jobbigt att äta dessa mängder mat då kroppen och magsäcken inte var vana. Men sakta så gick det bättre. Till slut så åt man bara för att äta. Men nu. 20 veckor senare. Jag är så less på mat. Jag vill känna mig hungrig. Jag är konstant mätt. Magen känns full. Hela tiden. Stum. Längtar så tills det är dags att börja dra ner på maten. 3-4 veckor kvar. Bara att försöka hålla i.
Trots all mat jag äter så har jag inte gått upp mycket i vikt. Det har ju varit målet hela tiden att gå upp i vikt i sakta fart så att det är kvalitet på vikten. Strax över 3 kg har jag för mig att jag gått upp. Önskvärt är i alla fall nåt kilo till . Helt 2 kilo till. Vi får se vart vi hamnar.


Träningen går bra och är kul. Vikterna går uppåt :-)


Energin går upp och ner. Pratade med coachen om det och det är ju så att kroppen måste få återhämtning med tanke på hur hårt och tungt jag tränar. Svårt att få återhämtning när man kommer i säng sent och man far omkring tills man stupar i säng.
Har varit lite bättre på att lägga mig i tid men senaste 2 veckorna har det varit lite si och så igen vilket direkt visar sig på orken och energin.


Har tackat nej till en fest. Mannen va kanske inte den gladaste för det och ansåg väl att jag borde gå. Jag tror mest han inte kände att han ville gå själv men varför ska jag gå på en fest när jag vet att jag inte känner speciellt många, jag mår dåligt i stora sällskap, mer dåligt i stora sällskap där jag knappt känner nån, får ångest en vecka innan, ännu mer ångest när det är dags att åka, blir arg på mig själv för att jag utsätter mig för att åka trots att hela kroppen skriker nej. Så tack men nej tack. Jag måste tänka på mig själv och min hälsa. Det är ingen som tackar mig för att jag är där och för att jag pressar mig själv. Mannen klarar sig utan mig en kväll. Jag och barnen ska ha filmkväll och mys i soffan istället :-)
För övrigt så förstår jag mig inte på män.


Ikväll är det kalas för barnens kusin. Hipp hipp hurra.

Boken

Här är boken jag läser :-)

På engelska. Tycker böckerna är bättre på engelska och så får man ju öva på sin egna engelska. 

Gårdagen

Skulle skriva några rader igår kväll men det hans inte med.


Jag åkte till naprapaten som släppte på en låsning i min nacke och sen mjukade han upp stela muskler i nacken. Kändes bättre efteråt.
Åkte och hämtade sonen och åkte hem. Där va redan dottern. Hon åkte hem med bussen från skolan.
Packade i ordning, pussade man och son hej då och åkte på discodans med dottern.
Snart är det dags för deras uppträdande. Ska bli så spännande.


Jag passade på att läsa en bok medans jag väntade. Tänkte skriva vad den heter men kommer inte på namnet. Lägger ut en bild sen istället :-)


Hem efter dansen. Mannen stack å tränade Jag fixade mat till dottern, lagade matlådor till mig själv. Sonen satt i soffan och kollade på TV. Såg till at dottern åt mat och duschade. Hon börjar lukta lite mer nu än vad hon gjort tidigare. Hi hi. Snart 10 år. Det kanske kommer då.
Nattade barnen. Fixade klart mina matlådor. 6 stycken med spagetti och köttfärssås.
Åt och hade samtal med min coach.


På det stora hela funkar det bra. Har precis gått över till ett tyngre schema.
Har kört lite bas från början, fick gå på rehab-schema under 2 veckor då nacken strulade och har nu kunnat öka på och fått några nya övningar. Superkul. Känns bra och det går bra.
Lite jobbigt med maten ibland då det är en massa mat jag ska få i mig.


Största problemet som jag har är sömnen. Jag får inte tillräckligt med sömn. Måste lägga mig tidigare så att jag får 7-8 timmars sömn.
Känner mig seg när jag ska till gymmet men piggar på mig när jag väl är där. Sen däremellan passen känner jag mig så trött så trött. Känns inte som om kroppen hinner återhämta sig.
Förmodligen på grund av att jag far omkring som en tok och aldrig sitter ner och tar det lugnt. Men hur ska man göra det när det finns så mycket som måste göras?
Men nu ska jag lyssna på coachen och ta det lugnt på kvällarna. Hur ska jag annars orka? Och jag är så taggad att nå mitt mål så det finns inga alternativ.

Dags igen då

Oj oj oj va länge sen det var jag skrev nåt här.
Man kanske skulle skärpa till sig. Att skriva kan ju vara väldigt avslappnande och "förlösande" av känslor när det är mycket sånt.


Skärpning med andra ord. Plus att det är ju så kul att kunna kolla tillbaka på hur det varit.


Ny vecka.
Måndag = arbete.


Återkommer med några rader ikväll som får summera dagen.

Vecka 4

Veckorna rusar iväg. Redan vecka 4 på kost- och träningsschemat.


Kosten är fortfarande det som är svårast. Man vill ha så mycket mer variation i maten men det är svårt. Förhoppningsvis kommer man in i det när tiden rullar på.
Igår kväll lagade jag fyra matlådor. Wookade kyckling med lite olika kryddor på, kokade ris och broccoli. Helt ok. en klick bea.sås till och lite mjölk att dricka så blev det bra.
Behöver göra fler matlådor.


Kämpar just nu mot en trötthet som är enorm.
Har inte sovit en hel natt på länge nu känns det som. Wilmas blodsocker spökar och självklart ställer jag klockan mitt i natten för att kolla henne och att värdena ligger bra. Men min sömn. Zzzzzzzzz. Med tanke på att jag tränar hårt 4 dagar i veckan så måste jag finna tid och möjlighet till återhämtning. Men hur? När? Var?


Planer finns att åka skidor i helgen. Det innebär att jag på fyra dagar måste få till tre träningspass.
Så mycket lättare när man är hemma hela helgen då man har både lördag och söndag att träna på.


Träningen går hur som bra. Det känns kul på passen och speciellt då jag ser att jag kan öka vikterna.
Stort tack till min bror som ofta är med mig på gymmet och puschar mig, hjälper till med vikterna, ser till att jag ökar belastningen, att jag inte ger upp men också för att han tror på mig.


Ikväll simskola med Casper. Mannen ska till tandläkaren så Wilma får nog följa med mig och Casper. Läxor ska hon göra också. Får väl bli på simskolan så får jag kolla det när vi kommer hem.
Borde få till ett benpass ikväll. Det är det tyngsta benpasset och jag skulle behöva min bror där men jag tror inte han kan.

Tiden

Tiden bara far iväg. Vart tar den vägen? Jag hinner ju inte med något.


Skulle va så duktig och uppdatera här för att dela med mig och för att enkelt själv se framgången men wow...jag hinner ju ingenting.


Mycket på jobbet, aktiviteter, mat som ska lagas, träning, sömn.
Ja allt ska hinnas med.


Får skärpa mig och skriva några rader framåt kvällen.


Hur som ...
Kost och träning går bra. Det går framåt.


Dottern som har diabetes har vi skaffat en Freestyle libre till. Suverän. tyvärr har jag fåt reklamera den men det kommer en ny som förhoppningsvis funkar bättre och som sagt dom första två veckorna när första sensorn satt på hennes arm så funkade det bra och hon slapp sticka sig i fingrarna om dagarna.


Får återkomma om allt. Finns så mycket att skriva.


Ciao.

Lite bilder

Matlådor som lagades i förra veckan.

Wilma har fått en freestyle libre. 

Mina nya tillskott

Disco och genomgång med coach

Igår var det dags för discodans för Wilma. Hon va redo när jag kom hem och mannen hade redan hunnit hämta Casper så dom va också hemma.
Wilma och jag mötte upp A och hennes mamma på dansstudion. Gissa om tjejerna va glada. Nu helt plötsligt så får dom träffas varje måndag. Det har ju inte funkat innan då dom går på olika skolor.
Så himla roligt också att dom hängt ihop sen dom va 2 år och Wilma kom till Agnes dagis. Ända sen den dagen har dom funkat så bra ihop, trots att det ibland dröjt mellan gångerna dom setts.
45 minuters discodans. Jag och R-B passade på att bara ta det lugnt, sitta ner och prata i 45 min. Skönt.


Kvällen ägnades åt att prata med min coach i telefon.
Vi kollade av hur det gick med träningen, vad jag tyckte om passen, hur jag ska tänka när jag tränar, ökning på vikterna.
Även maten pratades det om. Jag har lite svårt att få i mig alla dessa kalorier som jag ska. 2107 kalorier ska jag få i mig på en dag. Det är inte superenkelt. Det är många kalorier. Vissa dagar går bättre än andra. Vi kör på den här veckan också och ser om jag kommer i kalorinivån eller om vi måste hitta en lösning.
Jag ser positivt på det hela och tror att det kommer lösa sig bara min mage blir van vid mängden mat.


Vikten har gått från 59,3 kg till 59,1 kg på en vecka. Viktminskning trots att jag äter som jag gör. Men det har väl att göra med att jag också tränar hårdare och det kan vara kroppen som kommit igång med förbränningen bättre.
Förhoppningen framöver är en viktökning på 0,28 kg i veckan. Om kalorinivån inte kan nås så måste jag komplettera med kolhydratspulver. Det ger mer kalorier så jag kan nå min nivå men det ger ingen mättnadskänsla.


Vi kör.
Vecka 2 nu.
Träningen kommer läggas:
onsdag morgon
torsdag morgon
lördag och söndag.
Då får jag in mina 4 pass.
Hinner inte med extrapasset den här veckan heller men det är ju just vad det är...ett extrapass :-)
Vore dock skoj att prova det så klart.


Snart hemåt.
Mamma och pappa kommer på besök ikväll.


//

Första veckan har passerat

Vecka 1 i mitt nya liv har passerat. Vecka 1 då jag följt ett kost- och träningsschema.
Måndag: Överkropp
Onsdag: Ben.
Torsdag: Överkropp
Söndag: Ben.


Efter onsdagens benpass hade jag grym träningsvärk. Vilket grispass. Kände av det på söndagens benpass.
Men det är roliga pass min coach har fått ihop. Så klart övningar som jag aldrig gjort och det är skoj när andra muskler som man kanske aldrig använt får jobba. Känna bra :-)


Kostmässigt så är det en utmaning. Jag försöker laga mer mat än vad som går åt så jag kan göra ett par matlådor och ställa i kylen. Allt vägs för att jag ska få i mig det jag ska i rätt mängder.
Planen är att gå upp i vikt för att kunna bygga muskler så mat och träning är just nu viktigt.
Planen är också att gå upp lagom mycket i vikt per vecka. Jag ska ju inte fara iväg viktmässigt.


Allmänt så har det varit en del i förra veckan.
Casper va sjuk. Feber. Så jag var hemma och vabbade måndag - torsdag.
Jag mös en massa med Casper i soffan. Kollade på filmer av olika slag på både barnkanalen men också på Netflix. I måndags och första dagen han var sjuk sov han mest och jag passade på att rensa ut och städa i kylskåpet. Sorterade och ställde in snyggt. Även frysen plockades ur och städades, rensades och sorterades. Eftersom vi har en stor frys i garaget så rensades även den. Där va det mycket skit och mycket slängdes. Bär från nåt år för länge sen låg i burkar. Frysskadad mat. Allt hivades. Nu är det fint och man kan få plats med nya roliga saker.
På kvällen var jag in med Wilma till stan och hon fick prova på discodans tillsammans med sin bästis. Dom tyckte det var superkul och ska fortsätta. Tyvärr infaller det på samma dag och tid som ridningen. Så vi ska ta en paus i från ridningen. Ikväll är första disco-passet och tjejerna är så taggade.


I tisdags blev det mest mysdag i soffan men på kvällen så var jag på styrelsemöte och förde protokoll för vår sportklubb.


I fredags åkte jag och barnen till bror i Gävle. Vi sov där och lördagen ägnades åt att hjälpa honom att bära kartonger då han ska flytta. Barnen var superduktiga och hjälpsamma och slet med att bära saker. Gissa om dom va trötta sen. Även på söndagen blev det ett litet lass.


Helgen blev en utmaning då jag hjälpte till att flytta och kosten ska hållas. Tog med både matlåda och mellis.
I fredags kväll åt barnen och min bror glass. Jag tog en kopp the.
I lördags fikade vi mitt i flytten. Barnen, min bror och hans kompis åt glass. Jag drack en kopp the.
Alla åt lunch på McDonald. Jag tog en proteindrink (min mellis) innan vi stack dit för att stilla min hunger. Sen när jag kom hem så åt jag en matlåda.
På plats i huset fikade min bror, barnen, min mor och far och brorsans kompis med bullar, kakor och choklad som jag fixat. Jag tog en kopp the.
Så jäkla stolt över mig själv :-)

På måndag kör vi

På måndag börjar jag mitt nya liv. Mitt nya liv i jakten på en vältränad kropp som ska ta mig ändå till scenen och en body fitness debut.


Det känns helt galet men det ska bli så otroligt spännande, roligt, utmanande och förmodligen asjobbigt på vägen.
Med mig på vägen har jag så klart min man och mina barn, min bror som jag vet stöttar mig i allt, min kusin, en härlig kvinna från gymmet som även hon ska upp på scenen och några av mina kompisar.
Än så länge har jag inte berättat för så många.


Jag hade igår ett låååångt samtal med min coach. Jag fick ett kost och träningsupplägg för närmsta tiden.
Läste igenom det och sen gick vi igenom det tillsammans.


4 pass på gymmet i veckan, ett extrapass finns om jag vill och hinner, kostschema med ett totalt intag av kalorier. Hur mycket kolhydrater, hur mycket protein och hur mycket fett jag ska få i mig vid varje måltid och totalt under veckan.


Känner att träningen kommer gå bra även om det kommer bli tungt.
Kosten kommer bli en utmaning.
Jag som förut åt frukost, lunch, middag. Lag om allt och började äta frukost, mellis, lunch, mellis, middag.
Nu...frukost, lunch, mellis och middag. Det saknas alltså ett mellis på förmiddagen. Absolut inget konstigt och det är så det ska se ut just nu men för mig som är van att äta varannan-var tredje timme kommer hungra ihjäl nu i början i väntan på lunchen.
Får se till att dricka mer vatten och nån kopp the som förmiddagsmellis istället.


Längtar till på måndag.


Självklart kommer jag berätta om min resa här i bloggen och komma med både kost- och träningsförslag.
Tyvärr kan jag inte delge er med mitt upplägg vad gäller kost och träning. Det är totalt anpassat efter mig. Min nuvarande vikt och storlek, vilken vikt jag ska upp i, hur många gånger i veckan jag tränar, hur mycket kolhydrater, protein och fett som jag ska äta för att nå mina mål.
Mina mål som jag ska nå för att sen kunna genomföra en diet under x antal veckor och få fram den formen på kroppen som det är tänkt för min scendebut.


Men självklart som sagt så ska jag skriva lite tips och idéer ;-)


Idag frossade jag i hamburgare och pommes på Burger King med ett par kollegor. Härliga gubbar. Hi hi.
Jag har inte ätit godis eller glass sen förra måndagen. Nästan 2 veckor nu. det känns bra faktiskt. Skippade även fikan här på jobbet idag där det bjöds på tårta.
I helgen ska jag och familjen njuta av skidåkning.
På söndag ska jag köra ett prova-på-pass och på måndag då smäller det.


Häng med.

Ikväll händer det

Ikväll ska jag ha samtal med min coach.
Iiiiiiiihhhhhhhhh. Så spännande.
Dags att få reda på hur jag ska äta och träna för ett år framåt.

Jobb

Jag har ett jobb. Jag har ett bra jobb. Jag har ett heltidsjobb. Jag har lön varje månad.. Jag är nöjd och tacksam. Jag har bra kollegor.


Men ibland vill jag bara göra nåt annat. Jobbmässigt alltså. Men jag vet inte vad.


Jag vill ha nåt som ger mig mer. Ger mig personlig utveckling. Ger mig ny utveckling. Ger mig mer socialt umgänge. Ger mig valmöjligheten att vara social eller inte. Ger mig bättre lön. Ger mig bra arbetstider. (det har jag redan nu men ändå). Ger mig möjlighet att jobba hemifrån ibland. Ger mig mer flexibilitet i arbetstiderna. Ger mig skratt och glädje. Ger mig energi.


Så om någon har ett jobb i bakfickan till mig så hör av dig till mig snarast :-)

I morgon smäller det

Nu är det på g. I morgon ska jag prata med min coach och gå igenom upplägget av träning och mat.
Ska bli så himla spännande. Jag har ingen aning om hur schemat ser ut. Vad väntar mig?


Sjuk kul ska det bli och jag känner mig så taggad :-)

Ridskola

Igår var det ridskola. För Wilma inte för mig tyvärr. Saknar ibland tillfällena på hästryggen, ridturerna, stunderna i stallet när man lyssnar på mumsande hästar.


Det är superkallt att stå eller sitta i ett ridhus i 45 minuter och vänta på att Wilma ska rida klart. Men det är också superkul att titta på. Wilma är så himla duktig och att se hennes utveckling och framsteg är helt otroligt underbart.
Dom skrittar, travar och galopperar om vartannat. Dom gör volter och rider slalom, hoppar över bommar och en massa annat så klart. Så himla kul att se trots att man står där fullt påklädd med allt man kan hitta i klädväg för att slippa frysa i ridhuset...och ändå fryser man. Burr.

Snart

Helgen har varit bra och har tillbringats i skidbacken.
Caspers utveckling går stort framåt. Nu tar han sig snyggt och tryggt ner för röda backar. Min lille kille. Wilma är som vanligt superduktig och även hon tar sig ner snyggt och tryggt.
Lite kaxiga kanske dom är ibland men vem är inte det :-)
Casper gjorde en vurpa i lössnö. Det gick bra.
Inköp av ryggskydd ska göras till båda barnen.


Nu börjar det närma sig. Mitt kost- och träningsschema är på G.
Jag och min coach har messat lite senaste dygnet. Oj så spännande. Jag har ingen aning om vad som väntar mig.


Så jobbigt men också så spännande när man som jag är van att ha 100% kontroll. Nu har jag ingen och ska förlita mig på en annan person. Aaaahhhhhhhhhhhhhhh :-)
nä skoja bara. Det kommer bli kanon. Men lite läskigt känns det :-)

Äntligen helg

Knappt 10 minuter kvar på jobbet. Sen bär det av hemåt. Hämta Casper och möta upp mannen och Wilma hemma. Packa och dra till husvagnen. Snö och skidåkning hela helgen. Härligt.


Hoppas ni alla får en härlig helg.


Puss

Info.möte

Ikväll är det dags. Då ska jag till skolan på informationsmöte för höstens förskoleklass.
Tänk att min lille prins fyller 6 år i sommar och ska börja i skolan. Helt ofattbart.


Dagistiden är på väg mot sitt slut. Snart har jag inga dagisbarn kvar. Alla år man hämtat och lämnat på dagis. Fröknar som kommit och gått och en hel del som funnits där hela tiden. Man skiljs liksom från alla, när man går vidare. Eller när våra barn går vidare i sina liv.


Tänk att min plutt ska bli skolbarn.

Bättre idag

idag känns det bättre med godissuget. Trots både hembakat och godis på jobbet. Vi hade en stor Merci-förpackning och ischoklad hemma. Kände att det var bättre om nån annan än jag åt upp allt så jag tog med det till jobbet.
Känner att suget går bra. Är faktiskt inte alls sugen på godis idag.


Blev ingen träning igår. Bror va sjuk och jag var trött.
Jag packade upp från ledigheten istället eftersom allt stod i hallen så nu är kläderna på plats igen där dom ska vara :-)


Rensade ett skåp hemma också i köket. Blev fint och inga saker som man kan bli sugen på finns i skåpet.


Mannen fick lägga sig tidigt igår då han skulle upp och ploga snö i natt. Jag satt uppe ett tag och kollade på Blood & Oil. Vet inte vad det är med den men jag har liksom fastnat.

Tillbaka i vardagen

I söndags kom jag och barnen hem från Orsa. vi har haft det kanon. i fredags kom J och hennes barn upp. Det hade löst sig med hästen och ladugården så dom ville gärna komma upp. Självklart. Det var trevligt med sällskap för både mig och barnen som fick en varsin lekkompis. vi åkte skidor, fikade och åt god mat. Vädret var det lite si och så med men men. Det blir inte bättre än vad man gör det.


All packning är fortfarande halvt ouppackad. Jag har inte haft tid och jag försöker att ta det lugnt och inte stressa i ordning allt.
Vi kom hem sent i söndags. Så det mesta står i hallen.
Barnen va så klart supertrötta i måndagsmorse. Casper orkade inte ens äta frukost. Han åt en macka i bilen sen på väg till dagis. Wilma är superduktig och klär på sig och går ut till bussen i snöstorm och mörker.
Vi försöker ha bättre mornar. Jag ser till att komma upp i tid så jag är påklädd och sminkad och klar innan jag väcker dom klockan 06,00. Då klär vi på oss och gör oss redo för frukosten som bör serveras senast 06,30. Barnen borstar tänderna efter frukost så klart och hinner till och med sätta sig en liten stund vid TV´n.
Funkar kanon än så länge.


Igår kväll skulle jag lägga barnen vid 19,00. Det behövdes. Plocka upp lite packning och fixa hemma i kanske 30-45 minuter och sen gå och lägga mig.
Jag nattade barnen som det var tänkt men jag plockade nog hemma i 1,5 timmar. Men jag tog det lugn och det var skönt att gå och strosa i lugn och ro. Första gången jag inte kände mig stressad när jag plockade och städade av hemma. Skönt. Hittade en film på TV och började titta på den. Sweet home Alabama, tror jag den hette. Lite kul och charmig. Missade slutet då jag gick och lag mig när mannen kom hem från träningen. Sov lite i soffan också så jag missade säkert lite annat också :-)
Har för mig att dom får varandra på slutet?
Har en del kvar att plocka hemma men det får bli en annan kväll :-) Ikväll ska jag träna så då har jag inte tid.


Träning med bror ikväll. Gissar på att det blir ben.


Har ju skaffat mig en kost- och träningscoach för att kunna nå mina mål.
I måndags kväll var jag och bror på gymmet och körde lite basövningar som coachen ville att jag skulle göra. Allt för att se på vilken nivå jag ligger nu. Kan säga att det lättaste var chins. Orkade ingen. Noll. Kan ju bara bli bättre då :-)


Har mailat in alla svar till honom om min vardag, kost och träning idag, Allergier. Vad jag äter/inte äter. Allt som kan tänkas behövas för att han ska kunna hjälpa mig på bästa sätt.
Framåt måndag ska han höra av sig och ha knåpat ihop ett kost- och träningsschema åt mig så då ska vi gå igenom allt. Sen kör vi.
Fram tills dess så kämpar jag med att inte äta så mycket onyttigt och godis och glass är borta ur kosten. Började i måndags så jag är bara inne på tredje dagen än så länge.
Kroppen skriker dock efter choklad idag. Går å äter lunch istället. Kokt torsk i ugn med vitvinssås (typ) och kokt potatis.

Baddag

Idag blev det äntligen en baddag på Mora badhus. Glada barn. Kallt i vattnet för mig. Lyckades hålla mig en del på land och Casper badade i barndelen och Wilma kunde jag ha koll på tack vare glasväggar. 

Inte det mest upphetsande badet men helt ok och varma duschar och skön bastu.

Wilma hittade en pojke att leka med. Dom ville byta nummer. Pratade med hans mamma och vi kom överens om att jag skulle lägga numret i receptionen. Vi möttes dock igen i bastun och när alla va klara så gick vi och satte oss och tog en fika tillsammans och barnen fick leka i en lekhörna. Vi bytte nummer.

En jättetrevlig tjej som jag verkligen hoppas träffa på igen när vi är här uppe. 

Vi handlade lite snabbt på Ica Maxi sen åkte vi till husvagnen. 

Har ätit köttbullar och stuvade makaronen. Så jäkla enkelt men så jäkla gott.

Har pratat med både min bror, min man, Josefin och svärmor i telefon. Alla vill kolla hur vi har det i kylan. Jag tycker vi har det bra:-)

Kvällen blir lugn. Tv och mys i soffan.

J och barnen kommer inte idag. Ena hästen har haft kolik i natt och veterinären har varit hos dom. J fick ihop 4 timmars sömn. Sen har vattnet frysigt i ladugården så hon kände att hon inte kan lämna mannen med allt och bara dra med barnen. Vi får se hur det blir i morgon. 

Kanske mannen kommer upp. Men det beror ju på om det snöar hemma eller inte. I helgen ska det bli en massa snö här i alla fall. 

Krisar det med kylan så får jag värma mig med Morberg. 

Inte som jag planerat

Ibland blir det inte som man tänkt sig.

Hade sovmorgon i morse. Både jag och barnen va trötta. Bror åkte tidigt i morse. Vi sov då.

Vi åt frukost och tog det lugnt. Packade väskor då det skulle ligga på -17-18 grader här så vi tänkte skippa skidåkningen och åka och bada istället.

Vi åkte in till Mora. Stannade till på Biltema för att köpa en hink. 

Fick med mig 2 hinkar, en pulka, värmeljus, självhäftande krokar, disktrasor, diskborste och barnen fick en varsin leksak.

Åkte vidare för att bada men med tanke på klockan så insåg jag att dom skulle behöva få nåt i magen innan badet. Vi gick in på McDonalds. Det tog sån jäkla tid att få komma fram och beställa. Snabbmat, kiss My as. Till slut fick vi maten och satte oss.

Resan gick vidare för att åka till Mora simhall. Yes. Men besvikelsen blev stod. Alla va så redo att bada men receptionen hade stängt. Det är röd dag i dag och det va söndagsöppet vilket innebär att dom stänger klockan 15.00. Receptionen stänger 30 min innan. Kasst om jag får ha en åsikt.

Casper bröt ihop. Han ville så gärna bada. Vi satte oss en kvart vid en lekhörna så han fick busa av sig lite. 

Vi får nu sikta på att bada i morgon istället. Klockan 10 öppnar det och då ska va va där.

Vi åkte vidare hemåt. Stannade till i Orsa och handlade på Coop. 

Med kylan ute så behövde man bara va i luften i 10 sekunder innan det kändes som man skulle frysa till is. 

Hemma i husvagnen nu. Massa värmeljus tända och gasolen har fått hjälpa till med att få upp graderna. 19 grader nånting när vi kom tillbaka. Burr. 

Har diskat, bråkat med rören som envisas med att bilda is i utmynningen. Nu rinner vattnet som det ska. För tillfället. 

Vi har käkat ravioli. Barnen fick välja mat. Helt ok. Varm ravioli en kall dag. Kollar på Gnomeo & Julia på 5:an.

Blir en lugn kväll.

Är glad så vi får besök i morgon av J och hennes barn. Då får både Wilma och Casper en varsin kompis på besök. Dom stannar en natt eller två. Supertrevligt. 

Härlig dag

Har haft en härlig dag idag. 

Trots att Wilmas blodsocker jäklades igår och jag fick kolla hennes blodsocker flera gånger i natt. Trött va bara förnamnet i morse när jag vaknade.

Åt frukost: havregrynsgröt med sylt och mjölk. Ett ägg. 

Hämtade skidor som va inlämnade för vallning. Nu är det glid i grejorna.

Blev några åk i backarna med barnen och bror. Barnen är så himla duktiga. Wilma har takterna kvar sen tidigare. Nu börjar även Casper lossna. Han åker ju själv nu. Han vågar mer och mer. Stolt mamma. Vid lunchtid tog vi en fika för att fylla på med energi och för att värma oss. En kopp the och en bit kladdkaka med grädde fick plats i min mage. Mums va gott. 

Åkte vidare i backarna en stund.

Lunch: buffé. Nån köttfärslimpa, gelé, sås, potatis. Gott va det iaf. Avslutade med en kopp the.

Åkte vidare i backarna :-)

Han med två åk sen va det dags att bege sig hemåt. Hemliften stänger 15.30 så det gäller att hinna med den om man inte vill gå upp för backen.

Bytte om och åkte och handlade.

Väl hemma igen blev det risgrynsgröt till middag/ kvällsmål. Plus en smörgås, limpa, med smör och kokt medwurst. 

Tog med barnen för att duscha. Här verkar va problem och det fanns inte mkt varmvatten. Suck.

Tog en kvällsfika. The och två små citronmuffins. Glada barn som fick fika på kvällen. 

Nattade barnen. 

Jag och bror kollade på TV. Total recall. Fan va bra den va.!

Sen gick han och lag sig och jag ligger gärning skriver. 

God natt då. 

Nytt år

God fortsättning.

2016 är här. 

Nyåret firades in med goda vänner i Dalarna. 

Nu spenderar jag tiden i husvagnen och åker skidor om dagarna. Jag och barnen är lediga till den 10 januari. Mannen fick åka hem idag då han ska jobba i veckan. Barnen och jag njuter vidare av ledighet, snö och skidåkning. 

Min bror kom upp idag och umgås och åker lite skidor med oss till på onsdag. Trevligt. 

2015 har passerat utan att man hunnit med nåt känns det som. Jag har stressat mig genom året, varit nedstämd, ledsen och inte alls njutit av livet.

Saker och ting måste ändras.

2016 är året då det ska ske. 

Jag är hård mot mig själv. Jag försöker alltid att hitta det perfekta jaget. Men va är perfekt egentligen? Och ännu mer stressad blir man.

Jag måste prioritera. Mig själv lite mer. Vad mår jag bra av? Vem är jag? Vem vill jag vara? Hur vill jag leva mitt liv?

Jag måste ta det lugnare. Det finns inget alternativ. 

Jag ska börja läsa mer. Kanske skaffa en fin målarbok. Det ska ju vara bra. 

Tv, Facebook och mobiltelefonen ska ta mindre plats i mitt liv.

Mer plats ska barnen få. Dom har alltid bästa och mesta platsen men jag tror att jag kan vara lite mer närvarande med dom. Mannen ska även han få lite mer uppmärksamhet. Jag blir lätt ledsen och besviken när min kärlek prioriterat fel enligt mig. När jobb går före allt enligt mig. Jag vet att han stressar och sliter på jobbet. Jag vet att han har det tungt. Tyvärr så har han inte insett det själv och jag hoppas han inte gör det för sent. Efter att han "kraschat". 

Kanske kan jag hjälpa bättre. 

2016 är året då jag ska prioritera mig själv och min hälsa.

Som jag skrivit tidigare så är årets mål att kliva upp på scenen och tävla i bikinifitness. Kanske bodyfitness. Måste läsa på lite mer vad gäller dom två.

Jag har fått tag i en kost- och träningscoach som ska hjälpa mig fram till mitt mål. Det ska bli superspännande och jag längtar till att sätta igång. 

Om en vecka är jag hemma igen och ska ta tag i träning och kost.

Fram till dess ska jag bara njuta av barnens sällskap och skidåkning och lugn och ro.